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想吃點(diǎn)益生菌改善腸胃,有什么推薦的牌子么?成年人?

來(lái)源:壹點(diǎn)網(wǎng)    發(fā)布時(shí)間:2022-01-13 15:05:03
當(dāng)初為了買(mǎi)一款好的益生菌,肝了半個(gè)月,翻遍文獻(xiàn)資料,感覺(jué)自己已經(jīng)是半個(gè)益生菌專(zhuān)家了!

本文將詳細(xì)的教你如何挑選一款優(yōu)質(zhì)的益生菌。

接下來(lái)我們將從菌種類(lèi)型數(shù)量、活菌技術(shù)和益生元等這幾個(gè)維度去給大家科普。

沒(méi)耐心看科普的同學(xué)直接抄作業(yè)!

好的益生菌,買(mǎi)這款!

氣機(jī)先森益生菌

01如何挑選專(zhuān)業(yè)的益生菌制劑?

剁手前,可千萬(wàn)別隨便跟風(fēng)買(mǎi)一款,這里面的彎彎繞繞多了去了。

首先益生菌中的菌種要多,劑量要高。

被譽(yù)為“中國(guó)益生元之母”的王欣博士指出:“肯定還是多菌種的、高劑量的制劑,在臨床上的效果要比單一菌種、低劑量的效果要更好。”

其次是菌株的存活率,最好選擇有包埋技術(shù)的益生菌。

如果菌株直接被胃酸殺死,那別說(shuō)六百億,六千億也不頂用吶。

所以包埋技術(shù)很重要,這種技術(shù)可不是簡(jiǎn)單包個(gè)膠囊,而是給益生菌的外面包上保護(hù)層,保證它能真正地發(fā)揮作用。

像是氣機(jī)先森的腸衛(wèi)菌,包埋技術(shù)是真的頂,菌株腸道存活率大于90%,至少有540億益生菌能發(fā)揮作用。

這些益生菌進(jìn)到腸道后,就是健康的守衛(wèi)軍,不僅能阻擋病菌入侵,構(gòu)造最安全的防線(xiàn)。

最后,也是最重要的一點(diǎn),益生菌中,最好添加益生元!!

益生元是指不能被人體消化吸收,但可被人體微生物選擇性利用,能夠改善腸道微生物組成或活性,從而益于人體健康的食物成分。[1]

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),益生元能幫助益生菌更好地發(fā)揮作用,兩個(gè)一見(jiàn)面,立馬天雷勾地火,發(fā)揮出1+1>2的效果。

02除了攝取專(zhuān)業(yè)益生菌制劑,還有別的方法嗎?

當(dāng)然有!改善自己的飲食習(xí)慣,也可以調(diào)節(jié)腸道菌群組成。[2]

首先,可以吃發(fā)酵食品,像是泡菜、豆豉等,都含有益生菌,但這類(lèi)食物容易亞硝酸鹽超標(biāo),攝入量不能太多,因此并不能作為日常食用。

其次,酸奶制品也能補(bǔ)充益生菌,但是市面上的產(chǎn)品一般不含有活性益生菌,如果運(yùn)輸過(guò)程中,沒(méi)有嚴(yán)格遵守冷藏溫度,那等喝進(jìn)肚里,效果幾乎為零。

綜合對(duì)比下來(lái),還是益生菌制劑效果更突出。

03 腸胃功能好,就能不看益生菌嗎?

回到題主的問(wèn)題,想吃益生菌改善腸胃,那真是找對(duì)路子了,因?yàn)橐嫔墓δ?,就是在腸道內(nèi)穩(wěn)定定殖,調(diào)節(jié)腸道菌群組成。[3]

如果說(shuō)你腸胃功能倍棒兒,首先恭喜你吃嘛嘛香,但這并不意味著就能不看益生菌,因?yàn)?strong>腸道菌群在人體健康方面,起著關(guān)鍵作用,包括免疫、代謝和神經(jīng)行為特征。[4]

能把腸道菌群調(diào)理好,那么恭喜你,已經(jīng)加厚了免疫力防線(xiàn)!

我是越寫(xiě)越心動(dòng),直接被種草了益生菌。

在挑選過(guò)十來(lái)個(gè)品牌之后,最終鎖定了小怪獸輕體菌。

就是下面這款產(chǎn)品,鏈接我也搞來(lái)了,想了解的可以點(diǎn)進(jìn)去看看↓↓↓

咱們就按照挑選順序,來(lái)看看我當(dāng)初堅(jiān)定選擇的決心!

首先是益生菌里有6株全明星進(jìn)口菌株,遠(yuǎn)超其他產(chǎn)品的兩種菌株。

這些菌株的名稱(chēng)及效果,我都放底下啦~

這里面多株益生菌,可以用于嬰幼兒食品,光看底下的圖,就知道這些菌株有多安全了吧!!

(可用于嬰幼兒食品的菌株)

菌株數(shù)量高達(dá)600億,總重2.5克,很少能見(jiàn)到這么實(shí)誠(chéng)的數(shù)量了。

其次這款益生菌用了包埋技術(shù),益生菌存活率大于90%!

而且里面加了菊粉和低聚果糖,都是國(guó)際公認(rèn)的益生元。

三個(gè)條件,全都高分滿(mǎn)足!!

全明星菌種都包含在這一小罐益生菌里面,怪不得見(jiàn)效這么快,牢牢把我鎖在他家。

我喝這款快一年了,現(xiàn)在每天都開(kāi)一小罐,味道酸甜,是獼猴桃口味的~

不像室友入手的那款,就有股酸臭味兒。

現(xiàn)在我腸胃功能好很多,就把它當(dāng)做每日小飲品,順便調(diào)理我腸胃。

罐子的設(shè)計(jì)也超可愛(ài),而且是獨(dú)立小包裝,一天一小罐,我都是吃完早飯后,正好喝一杯。

飲用時(shí)間變長(zhǎng)后,粑粑的頻率也會(huì)增加,變得越來(lái)越正常,之前我都是四五天一次,后來(lái)兩天一次,現(xiàn)在每天早起都要蹲廁所,成了我生物鐘的一部分。

不得不說(shuō),早上排空的感覺(jué)真的爽,整個(gè)人心情舒暢,連帶著氣色和食欲也越來(lái)越好。

后續(xù)我還會(huì)接著喝,主要是看重它里面的大麥苗粉,能夠減少糖類(lèi)的吸收,還有利于增加腸道里面有益菌,希望腸道可以調(diào)理的越來(lái)越健康!

我知道社畜的外賣(mài)頻率真的很高,重油重鹽之下,普遍都有一些腸胃問(wèn)題,趁著雙十一,可以嘗試下益生菌,正式開(kāi)啟新生活!

忍不住說(shuō)一下買(mǎi)回家后的注意事項(xiàng):

1、別把益生菌燙死

這款可以直接服用,如果加水的話(huà),可以是50ml的37℃以下的溫開(kāi)水,就是平時(shí)喝的涼白開(kāi)。

2、服用時(shí)間

最好在早飯后半小時(shí)使用~如果是第一次嘗試益生菌的話(huà),第一天可以喝兩小罐,之后每天一小罐就行。

3、適用人群

3歲以上的寶寶,以及孕婦乳母都可以使用~

還有就是關(guān)于儲(chǔ)藏的問(wèn)題,不同的品牌要求是不一樣的,而氣機(jī)先森家這款需要常溫陰涼處儲(chǔ)存。千萬(wàn)不要日曬,益生菌最怕熱。

這是我能想到的所有注意事項(xiàng),如果還有啥問(wèn)題,我沒(méi)有涉及到的,可以在評(píng)論區(qū)留言~

最后再提醒下便秘黨,除益生菌之外,也要記得多吃水果蔬菜,養(yǎng)成喝熱水的習(xí)慣,才能長(zhǎng)久擁有健康的腸胃??!

關(guān)鍵詞: 推薦 牌子 成年人

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