學(xué)生時(shí)代，你最怕在課本上看到的話(huà)是什么？相信有一部分同學(xué)的回答都是“背誦并默寫(xiě)全文”。
(資料圖片)
我們總是感嘆，要記得東西太多，腦力和時(shí)間卻永遠(yuǎn)不夠，考前熬夜復(fù)習(xí)的晚上，幻想擁有某種玄學(xué)或吃哆啦A夢(mèng)的“記憶面包”能幫我們變成“量子速讀小天才”。
記憶這件事總是讓我們又愛(ài)又恨，不過(guò)先不用著急，雖然世界上沒(méi)有“記憶面包”這種考試神器，但提高和改善記憶力卻是有跡可循的。
照相式記憶是真的嗎？
回想一下，你在生活中有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的同學(xué)：他似乎有過(guò)目不忘的本領(lǐng)，背書(shū)就像吃了哆啦 A 夢(mèng)的“記憶面包”一樣輕輕松松。
圖源：動(dòng)畫(huà)《哆啦A夢(mèng)》
筆者就曾遇到過(guò)這樣的學(xué)生，據(jù)她描述，在初中時(shí)她可以用一個(gè)午休的時(shí)間背下半本政治書(shū)上的內(nèi)容，考試時(shí)，書(shū)本的內(nèi)容就像照片一樣印在她腦海里，甚至可以前后翻閱。聽(tīng)了她的描述，大家都感到十分羨慕。
這種照相式記憶真的普遍存在嗎？
想要知道問(wèn)題的答案，就要先搞清楚記憶形成的過(guò)程——我們是怎么記住東西的？
總的來(lái)說(shuō)，記憶包含了 3 個(gè)階段：編碼、儲(chǔ)存和提取。你可以把大腦想象成一個(gè)圖書(shū)館，里面可以分成 3 個(gè)區(qū)域：大廳叫“瞬時(shí)記憶”，從外界接收的所有信息都聚集在這里等待下一步指示，有的記憶在這里待了一會(huì)兒就離開(kāi)了，有的記憶則被大腦看中留了下來(lái)，從而進(jìn)入另外2 個(gè)區(qū)域——“短時(shí)記憶”館和“長(zhǎng)時(shí)記憶”館。現(xiàn)在我們先來(lái)了解被看重的信息是怎么留下來(lái)的。
你注意過(guò)圖書(shū)館藏書(shū)的書(shū)脊最下方所貼的標(biāo)簽嗎？它通常由 1 位字母加 4～6 位不等的數(shù)字組成，可別小看了這個(gè)標(biāo)簽，有了它，熟悉圖書(shū)館的人就可以從琳瑯滿(mǎn)目的書(shū)中高效、準(zhǔn)確地將目標(biāo)定位，這就是編碼的重要之處所在。
圖源：pexels
類(lèi)似地，大腦也會(huì)對(duì)將要儲(chǔ)存的信息進(jìn)行編碼，給它們貼上獨(dú)一無(wú)二的標(biāo)簽。不同的人看到同樣的東西，會(huì)形成不同的編碼，貼不同的標(biāo)簽，這些標(biāo)簽在認(rèn)知科學(xué)中被稱(chēng)為“心理表征”。
心理表征包含了對(duì)信息的原始加工和心理加工。
比如，考試取得了好成績(jī)，父母獎(jiǎng)勵(lì)了你期待已久的禮物。當(dāng)大腦編碼這個(gè)信息的時(shí)候，會(huì)同時(shí)在腦海中涌現(xiàn)出這個(gè)禮物的形狀、顏色、收到禮物時(shí)的喜悅心情、父母的表情，等等。
除了這些簡(jiǎn)單直接的信息外，還有一些更深層次的信息也會(huì)出現(xiàn)：比如，你下定決心繼續(xù)好好學(xué)習(xí)，或者要好好珍惜這個(gè)來(lái)之不易的禮物等，這些都是編碼后的心理表征。
完成了編碼，信息就可以正式入駐大腦這個(gè)圖書(shū)館了。接著便進(jìn)入記憶的第 2 階段：儲(chǔ)存。有的信息被送往“短時(shí)記憶”館，有的信息被送往“長(zhǎng)時(shí)記憶”館。這個(gè)過(guò)程能不能很好地完成，與記憶的類(lèi)型、個(gè)人的記憶能力以及大腦的健康情況等息息相關(guān)。
第 3 個(gè)階段是提取。默寫(xiě)時(shí)絞盡腦汁地回憶書(shū)上句子的過(guò)程，就是大腦在進(jìn)行記憶提取的過(guò)程。我們都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，有些知識(shí)點(diǎn)在考場(chǎng)上死活想不起來(lái)，越是緊張，大腦似乎就越空白，但是一出考場(chǎng)沒(méi)多久就想起來(lái)了。這說(shuō)明，記憶儲(chǔ)存沒(méi)問(wèn)題，只是在考場(chǎng)上提取時(shí)出了問(wèn)題。
為什么提取過(guò)程會(huì)出問(wèn)題呢？
有兩方面的原因：首先，可能是記憶的第 1 階段——編碼做得不夠細(xì)致，就像整理文件時(shí)，文件說(shuō)明寫(xiě)得越簡(jiǎn)單，事后查閱起來(lái)就越費(fèi)勁；其次，可能由于過(guò)于緊張的情緒，人在緊張和焦慮時(shí)會(huì)分泌一種叫作皮質(zhì)醇的激素，少量的皮質(zhì)醇可以促進(jìn)學(xué)習(xí)和提高注意力，但是大量的皮質(zhì)醇會(huì)嚴(yán)重影響記憶的形成和提取。因此，如果在考場(chǎng)上遇到這種情況，不妨放下筆，做 1 分鐘深呼吸，使自己冷靜下來(lái)再繼續(xù)答題。
了解完記憶的 3 個(gè)階段，我們?cè)倩氐阶铋_(kāi)始的那個(gè)問(wèn)題：照相式記憶真的存在嗎？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們?cè)賮?lái)做個(gè)小實(shí)驗(yàn)?，F(xiàn)在，請(qǐng)仔細(xì)觀察下圖，10秒后，將本頁(yè)刷上去，然后再繼續(xù)往下閱讀。
現(xiàn)在，請(qǐng)回答以下幾個(gè)問(wèn)題：
這張圖里有幾個(gè)圖案？分別是什么？它們的顏色呢？排列順序呢？
如果你剛才有意識(shí)地記憶了這張圖，那么你也許都可以回答上來(lái)，但假如你沒(méi)有刻意去記，相信你憑“印象”也能回答上來(lái) 1～2 個(gè)。不過(guò)，剛才你回想的時(shí)候，腦海里的“印象”究竟是什么？
在專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)中，這種即使并未刻意注意，但當(dāng)你足夠快地提取它時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)它仍在那里的記憶叫作瞬時(shí)記憶。由于瞬時(shí)記憶和視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)等緊密相關(guān)，因此又稱(chēng)感覺(jué)記憶。你能夠在上課走神被老師點(diǎn)起來(lái)重復(fù)最后一句話(huà)時(shí)有驚無(wú)險(xiǎn)地回答問(wèn)題，也是它的功勞。
感覺(jué)記憶的容量很大，能包含許多信息，且由聽(tīng)覺(jué)保存的感覺(jué)記憶（又名聲像記憶）會(huì)比由視覺(jué)保存的感覺(jué)記憶（又名圖像記憶）保留的信息更多、時(shí)間更長(zhǎng)。不過(guò)無(wú)論是圖像記憶還是聲像記憶，它存在的時(shí)間其實(shí)非常短暫，只能維持幾百毫秒到幾秒。當(dāng)我們希望用感覺(jué)記憶來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)回憶的時(shí)候，往往已經(jīng)來(lái)不及了。
如此看來(lái)，這種感覺(jué)記憶并不是我們要找的照相式記憶。
實(shí)際上，“照相式記憶”也有一個(gè)專(zhuān)業(yè)的名字，叫作遺覺(jué)像。與我們靠感覺(jué)記憶記住的模糊圖像不同，據(jù)有這種能力的人描述，他們記憶中的圖像與原始的圖像一樣生動(dòng)，并且看起來(lái)好像是在“頭腦之外”，而不是在“頭腦之中”。不僅如此，它可以持續(xù)數(shù)分鐘，甚至數(shù)日。
遺覺(jué)像較多地出現(xiàn)在 6～12 歲的兒童之中，大約只有 5% 的兒童具有這種能力，且年齡越大，發(fā)生率越小。心理學(xué)家推測(cè)，這種能力的消失可能與兒童形式運(yùn)算思維或者語(yǔ)言技能的發(fā)展有關(guān)，隨著兒童不斷發(fā)展語(yǔ)言和表達(dá)能力，遺覺(jué)像能力就會(huì)相應(yīng)退化。
說(shuō)到這里，我只能遺憾地告訴你，這種照相式的圖像記憶實(shí)際上是極少存在的，至少在你長(zhǎng)大之后是這樣。
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