每逢寒暑假，手機、平板電腦、遙控器等電子設(shè)備就成了家庭中孩子與家長爭奪的焦點。特別是在一些“雙職工”家庭、部分農(nóng)村地區(qū)，留守兒童、隔輩撫養(yǎng)等現(xiàn)象，增大了孩子“手機成癮”、荒廢時間的風險。對于互聯(lián)網(wǎng)時代孩子的成長來說，手機等移動設(shè)備是把“雙刃劍”，如何讓孩子學會正確使用手機、高效分配勞逸時間、具備合格的網(wǎng)絡媒介素養(yǎng)？老師，您有哪些建議？
(資料圖)
上周的【每周一問】中，許多老師都分享了幫助孩子合理正確使用電子設(shè)備的建議，快來看看吧～
每周一問
老師，如何讓孩子在合理可控范圍內(nèi)正確使用電子設(shè)備？
@江蘇省蘇州市太倉市沙溪第一中學 陳玲：讓孩子們在“三可”的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品
可以控制。家長在允許孩子使用電子產(chǎn)品之前，一定要先與孩子“約法三章”。對電子產(chǎn)品的使用用途、使用時間、使用方式等要與孩子進行溝通與約定，如果違反約定要有一定的懲處措施。這就讓學生有了約束，能更規(guī)范地使用。
可以提升。家長們要與孩子明確使用電子產(chǎn)品的目的。通過電子產(chǎn)品最終可以使得孩子獲得哪些方面的能力提升，如果有一個可供考核的方式，相信會給孩子敲響警鐘，學會合理使用。
可以陪伴。對孩子來說，父母的陪伴是最重要的。在使用電子產(chǎn)品時如果父母能抽空陪伴在旁，加以指導與約束，或是通過網(wǎng)絡進行隨時隨地交流的“線上陪伴”，也可以讓孩子感受到父母的關(guān)愛。心靈不寂寞，那么孩子沉迷于虛擬世界的可能性就會大大降低。
@遼寧省大連市甘井子區(qū)春田小學??柳雨佳：?電子產(chǎn)品使用要掌握“加減乘除”
見識“加”一點。電子產(chǎn)品的使用，能夠帶來很多的便利，可以引導孩子在劃定的范圍內(nèi)，了解更多學習生活中接觸不到的知識，不僅可以提升學習的廣度和深度，而且有利于打開認識世界的新方式。
時間“減”一點。電子產(chǎn)品對兒童視力等方面影響較大，家長要和孩子在時間管理上做好約定，避免“大水漫灌”式的長時使用，采取“細水長流”式的合理安排，讓孩子能在現(xiàn)實和虛擬世界間很好切換，通過一些活動實現(xiàn)勞逸結(jié)合的效果。
整合“乘”一點。家長既要教給孩子簡單的電子產(chǎn)品使用方法，讓孩子形成基本的數(shù)字素養(yǎng)；也要給孩子提供網(wǎng)絡安全保障，讓孩子具備一定的分辨能力；家長還要適度控制家中電子產(chǎn)品的數(shù)量，以及為孩子作出榜樣，防止形成電子產(chǎn)品沉迷的刻板印象。
偏見“除”一點。家長要學會理性看待電子產(chǎn)品的利弊，引導和管理孩子合理使用，在輔助學習、適當放松、拓展興趣中，發(fā)揮電子產(chǎn)品的有利價值，培養(yǎng)孩子自我管理能力。家長可以用更高質(zhì)量的陪伴，給予孩子電子產(chǎn)品所提供不了的快樂和美好回憶。
@山東省鄒平市黃山實驗小學 王繼紅：“四步走”引導孩子正確使用電子設(shè)備
第一步，用心陪伴耐心引導。首先重監(jiān)管，孩子年齡小自我管理能力弱，需要家長或教師引導孩子有效使用網(wǎng)絡，滿足孩子的認知需求、自我實現(xiàn)需求、人際交往需求和學習需求；其次定規(guī)則，家長要與孩子明確上網(wǎng)規(guī)則，并隨著孩子年齡的增長或需求改變進行調(diào)整。家長和孩子都應當嚴格遵守規(guī)則，不能輕易妥協(xié)。
第二步，以身作則樹立榜樣。家長要注意控制手機使用度，以身作則，這樣也可減少孩子對規(guī)則的對抗情緒。每個家庭成員使用電子產(chǎn)品時要做到有益、有度，特別是在孩子面前控制自己對手機和網(wǎng)絡的依賴，盡可能將電子產(chǎn)品用于提升自我、不斷求知的工具，為孩子樹立終身學習、銳意進取的榜樣。
第三步，自主管理合理規(guī)劃。培養(yǎng)孩子自我管理的能力是家校攜手由“扶”到“放”的過程。一是定時間。像學齡前孩子不允許使用電子產(chǎn)品，小學生每天使用累計不超過30分鐘。二是限場所。孩子盡量在家里上網(wǎng)，能夠?qū)崿F(xiàn)有效監(jiān)管并提供正確引導。其中要注意指導孩子臥室、餐廳不看手機，在寫作業(yè)、吃飯等時間不接觸無關(guān)的電子產(chǎn)品。三是知內(nèi)容。在尊重孩子的前提下，家長和教師要了解孩子上網(wǎng)情況，當孩子接觸到一些不良信息時，要及時糾正；有意識地向孩子提供有益有趣的學習軟件，激發(fā)孩子合理利用手機的正面效應。四是懂安全。對孩子進行網(wǎng)絡安全教育，不隨意泄露自己個人信息，不輕信網(wǎng)上陌生人。五是會社交。明晰網(wǎng)絡社交規(guī)則，文明使用謹慎發(fā)言，逐步提高自我管理能力。
第四步，多元培養(yǎng)全面發(fā)展。高質(zhì)量地陪伴孩子，引導孩子形成陽光心態(tài)，促進孩子全面發(fā)展。家長要學會發(fā)掘日常生活中的教育機會，如與孩子一起閱讀、散步聊天、做運動或力所能及的家務，支持孩子結(jié)交朋友、參加社團、參與志愿服務等，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)孩子多元化的興趣，促進其身心健康發(fā)展。
@浙江省紹興市柯橋?qū)嶒炐W 朱彥妮：家校協(xié)作 約法三章
學校做好鋪墊。學校休業(yè)式上，我們明確了第一個假期任務就是做一個時間規(guī)劃表，展示孩子們的作息時間，并且明確規(guī)定一周內(nèi)電子產(chǎn)品的使用時間。
家庭做好督促。家長協(xié)助孩子一起制作了假期作息表之后，接下來就要根據(jù)孩子實際實施情況進行約法三章，如果孩子違反了制訂的規(guī)則，就要接受家庭協(xié)議中提出的懲罰，一般是減少電子產(chǎn)品的使用時間。
親子共同遵守。家庭教育中最重要的是“以身作則”，家長不妨和孩子約定一個時間段，家庭成員都把手機放進手機袋里，一起做做親子閱讀或游戲，將孩子的注意力從電子產(chǎn)品上移開。
@江蘇省昆山市花橋中學 周春紅：手機管理小貼士
休業(yè)式上的指導。休業(yè)式上，我引導孩子們一起討論如何過一個充實有意義的暑假。孩子們通過討論，認識到了過度使用電子產(chǎn)品的危害，也總結(jié)出了合理使用電子產(chǎn)品的措施。
家長群里的陪伴。很多孩子使用電子產(chǎn)品，其實是內(nèi)心孤獨的表現(xiàn)。因此，我建議家長延長親子時間，從德智體美勞五個方面引導和觀察孩子們，記錄下孩子們在這些方面優(yōu)異的表現(xiàn)，增強父母對孩子的高質(zhì)量陪伴，孩子使用電子產(chǎn)品的時間會自然減少。
@江蘇省蘇州市吳中區(qū)寶帶實驗小學 陳躋云：多份關(guān)注 及時指導
多一份監(jiān)管，勿放眼放手。對于學生而言，電子產(chǎn)品提供生活便利的同時也有著巨大的誘惑力，是一把雙刃劍。尤其在暑假這段特殊的時期，如果過度使用而缺少監(jiān)管，很容易造成沉迷電子產(chǎn)品的后果，這就需要家長和老師共同做好監(jiān)管工作，切勿放眼放手。對于忙于工作只能由電子產(chǎn)品代替陪伴的家長，我建議要了解孩子使用app和使用時長的情況，及時調(diào)整使用電子產(chǎn)品的行為。
多一份指導，促積極作用。與學生簽訂“綠色上網(wǎng)健康成長”的倡議書。在校時，要做好指導工作，可以通過繪制連環(huán)畫、演繹小劇場、晨會教育等方式加強對正確使用電子產(chǎn)品的指導；假期中，可以采用云班會、社會實踐活動的方式了解學生的假期生活，盡早預防可能出現(xiàn)的電子產(chǎn)品沉迷現(xiàn)象。
@江蘇省常熟外國語學校?吳芯懿：以“無形之手”制衡“有形之手”
計劃之手明時刻。暑期使用電子產(chǎn)品的時間很容易沒有節(jié)制，家長和老師應該鼓勵學生對每天的使用時間加以規(guī)范，明確什么時候使用電子產(chǎn)品及使用時長。
遠見之手知何如。暑期使用電子產(chǎn)品的出發(fā)點可以是提升個人技能，比如，通過閱覽電子書籍或觀賞科普視頻和技能視頻，增長見識，充實生活。
理智之手曉分寸。在使用電子設(shè)備的同時，也要明白電子設(shè)備與現(xiàn)實生活是相互交融而非針鋒相對的關(guān)系，學生應該讓電子產(chǎn)品的使用有益于更好的生活。
@江蘇省昆山高新區(qū)漢浦中學 俞艷君：電子設(shè)備管控有兩招
制定計劃，勞逸結(jié)合。暑假給孩子制定好學習計劃，例如早上可以完成暑假作業(yè)、鞏固所學知識、預習新知識等，下午可以安排孩子看書或者用電子產(chǎn)品看一部適合孩子的電影。家長下班回家后檢查孩子作業(yè)完成情況，并及時幫助孩子改進。
親子陪伴，共讀共游。吃過晚飯后，可以陪孩子在居住地附近散散步，孩子也可以和同齡孩子聊聊天、玩一玩。周末和孩子約著去周邊游一游，讓孩子利用手機拍一些游玩的照片或者視頻，培養(yǎng)孩子觀察美、發(fā)現(xiàn)美、鑒賞美的能力。
@重慶市開州區(qū)南雅鎮(zhèn)書香中心小學 李宏龍：沉迷電子產(chǎn)品有危害 疏堵并舉促發(fā)展
疏堵并舉，做防患。網(wǎng)絡時代杜絕孩子電子產(chǎn)品的使用是不可能的，因此要采用疏堵并舉的方式，既要有嚴格的管控機制，也需要創(chuàng)新教育引導。一是學校通過家長會、家訪等方式，引導家長在假期生活中與孩子協(xié)商制定作息時間和規(guī)范使用電子產(chǎn)品的規(guī)則，同時監(jiān)督孩子電子產(chǎn)品使用過程。二是學校引導家長對學生電子產(chǎn)品的使用做到不說教、會引導。家長發(fā)現(xiàn)孩子使用電子產(chǎn)品不當?shù)拿珙^，不能簡單粗暴制止，要尊重孩子的隱私，注意溝通，讓孩子得到尊重、理解。
培養(yǎng)習慣，會自控。培養(yǎng)良好的習慣是緩解學生沉迷電子產(chǎn)品的有效途徑。放假前，學校通過問卷調(diào)查，了解學生電子產(chǎn)品使用情況、使用習慣等內(nèi)容，根據(jù)調(diào)查結(jié)果進行綜合分析，制定假期電子產(chǎn)品使用的“底線要求” ，引導學生在假期養(yǎng)成合理使用電子產(chǎn)品的良好習慣，學會自控。家長根據(jù)“底線要求”和作息時間監(jiān)督并正確引導孩子，促使其養(yǎng)成良好的習慣，讓電子產(chǎn)品給孩子生活帶來美好與樂趣。
@江蘇省蘇州市吳中區(qū)楓津?qū)嶒炐W 張瑤：營造學習場景 用“圈子文化”正向輸出
合理引導有效監(jiān)督。“對癥下藥”的合理引導更能幫助孩子們正確使用電子產(chǎn)品。父母要以身作則，在孩子成長過程中，疏導比禁止更有效?？隙ú⒄J可孩子現(xiàn)階段自覺性的進步，提出大人對其使用電子產(chǎn)品存在的顧慮，與孩子協(xié)商解決方案，共同制定使用時間和瀏覽類別。家長要定期檢查孩子使用電子產(chǎn)品的情況，幫孩子設(shè)置好屏幕使用時間，提前立規(guī)矩比事后責備更能讓孩子接受和反思。
積極探索豐富生活。新時代的學生面對網(wǎng)絡這把“雙刃劍”，除了提高自身的網(wǎng)絡素質(zhì)之外，更應培養(yǎng)上網(wǎng)求新知的訴求。網(wǎng)絡使用應當以知識獲得、認知匹配為第一要義，通過網(wǎng)絡搜索了解最新的天文知識、歷史發(fā)現(xiàn)、自然進化、動物遷徙等，發(fā)現(xiàn)有趣有用的知識，為自己在同學圈中備好“談資”。家長還可以把孩子在網(wǎng)上學到的、想到的、未解的帶入到現(xiàn)實生活中，在親近大自然的同時拉近親子關(guān)系，放松身心的同時幫孩子建立“生活很美”體驗感。
升級社交“圈子模式”。孩子沉迷使用電子設(shè)備只是一種表面現(xiàn)象，其潛在原因是孩子情感陪伴的缺失和社交需求的出現(xiàn)。孤單、沮喪、不被認可，孩子才把電子設(shè)備當做了“社交橋梁”。要抓住孩子內(nèi)心匱乏的原因，升級社交模式，打破網(wǎng)絡虛擬環(huán)境，打造線上線下同頻社交。以同學、好友、玩伴為“社交單位”，協(xié)同制定“小社群”群規(guī)，把原有的“游戲聊天”升級為“線上學習打卡監(jiān)督組”+“線下真實生活體驗組”，建立有效學習場景，玩轉(zhuǎn)線下生活社交。
@吉林省吉林市吉化第三小學校?蘇美華：讓假期充實 讓手機失寵
以計劃來規(guī)范。和孩子一起制定一個假期計劃，讓假期豐富多彩，而不是只玩手機。根據(jù)家庭實際情況，策劃一些有意義的切實可行的活動。比如一次旅游研學，確立好研究關(guān)注的主題，一項技能學習，或是一次書店漫游。每天在家里要有一段讀書時光，晨昏皆可，讓心靈去旅行。同時，假期計劃實施一段時間后要根據(jù)實際情況加以調(diào)整和改進、完善，以便更好地實施。
以戶外活動來移情。家長條件允許的話可以和孩子一起每天堅持戶外運動至少一小時，散步、打球、騎車等均可，或者讓孩子和伙伴們自由玩耍，家長做好安全陪伴即可，總之讓孩子動起來。利用假期增強體質(zhì)的同時至少掌握一項戶外運動技能，在陽光下放松身心，讓孩子愛上運動，不止強健體魄，還能緩解眼疲勞，預防近視。
每周幸運微友
本期的【每周一問】，有三名留言微友獲得我們贈送的最新一期《人民教育》雜志，分別是@柳雨佳、@王繼紅、@張瑤。恭喜這三位老師，雜志會在近期寄出，請以上老師注意查收！也請這幾位老師將詳細郵寄地址與郵政編碼在留言告知，感謝?。剀疤崾荆亨]寄地址為學校的老師請留下學校所在街道、門牌號等具體信息，不要只留學校名稱。）
歡迎大家積極參與我們的話題討論，下一次幸運微友可能就是您哦?。粞灾饕懻撐哪┫乱黄诘膯栴}，標題醒目、語言精練更佳，請留下您的工作單位和姓名，以便小編與您聯(lián)系噢！）
本周，我們邀請浙江省蒼南縣公立寄宿初中的謝小芬老師給大家?guī)矸窒恚?/p>
（浙江省蒼南縣公立寄宿初中?謝小芬）
做孩子的“電子守護者”
電子產(chǎn)品為我們?nèi)粘Ｉ顜肀憷耐瑫r，也為親子關(guān)系埋下了隱患。許多父母談“機”色變，如臨大敵。只要和電子產(chǎn)品掛鉤，親子矛盾就隨時隨地都可能會爆發(fā)。
根據(jù)禁果效應，家長越禁止孩子電子產(chǎn)品，孩子就對電子產(chǎn)品產(chǎn)生更大的好奇心，就越要掙脫家長的束縛想方設(shè)法玩電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品之局該如何破解？對于這個問題，我們可以做以下幾方面的嘗試。
開辟電子“休息區(qū)”
孩子就像一顆種子，家庭環(huán)境是他的生長土壤，父母的一言一行和教育方式，就是滋養(yǎng)孩子的養(yǎng)分。如果孩子長期在家長沉迷手機的環(huán)境中成長，自然而然會患上手機癮，因此家長的榜樣作用尤為重要。家長可以在家里設(shè)置“手機休息區(qū)”，告訴孩子自己下班后，會把手機放在“休息區(qū)”，必須使用時，會向孩子提出申請，得到孩子批復后才能使用。這樣，孩子就被賦予了一種監(jiān)督使命，他們的注意力就會從自己要玩手機上轉(zhuǎn)移到監(jiān)督家長玩手機上，慢慢地，在手機的使用上孩子也會開始自我約束。
在放下手機期間，家長可以做家務活、看書、做運動或者參與社區(qū)公益，用實際行動告訴孩子，除了電子產(chǎn)品還有很多可以做的事情，并且以平等的語氣邀請孩子加入其中，讓孩子體會到自己是獨立自主的個體，自己有選擇權(quán)，而不是被迫參與到父母事先安排好的活動中。在選定活動之后，父母和孩子之間還可以相互較量，獲勝者還可以讓對方滿足其一個心愿，從而激發(fā)孩子參與的積極性，也讓活動的趣味性更強，進而讓孩子意識到，做其他事情一樣可以獲得滿足感和成就感。
共設(shè)親子電子時間
中國青少年研究中心發(fā)布的《中小學生及其家長網(wǎng)絡游戲認知與態(tài)度研究》報告中顯示：孩子沉迷游戲行為與親子關(guān)系密切相關(guān)，親子關(guān)系越差,孩子越容易沉迷網(wǎng)絡游戲。因此，構(gòu)建良好的親子關(guān)系是預防沉迷電子產(chǎn)品的關(guān)鍵。
如何讓電子產(chǎn)品成為親子溝通的橋梁呢？我們可以這樣嘗試。既然要玩電子設(shè)備，不妨一家人大大方方坐下來一起玩，規(guī)定好玩的時長和玩的內(nèi)容，然后分享剛剛在那段時間接觸到的內(nèi)容以及當時的心得體會，也可以針對其中的某個內(nèi)容展開討論。例如，針對在某社會事件中出現(xiàn)了謾罵等負面評論，家長就可以和孩子針對此類問題進行交流探討，對孩子進行價值引導，這樣既培養(yǎng)了孩子的思辨能力，提升網(wǎng)絡素養(yǎng)，又增加了親子互動的機會，拉近了親子間的距離，最重要的是能避免孩子接觸不良信息。
設(shè)立契約延遲滿足
心理學上有一個效應叫嗑瓜子效應，當我們面前放著一盤瓜子時，我們很容易就拿起第一顆瓜子，一旦吃了第一顆，就會吃第二顆、第三顆……根本停不下來。這就像是打游戲、刷短視頻時，明明定好半小時，結(jié)果一晃兩個小時就過去了。這種即時滿足的行為會讓我們體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺，讓大腦感受到愉悅，如果想要保持這種愉悅，就需要頻繁重復這些行為。如果想要克服這種行為，就需要延遲滿足。
在玩手機之前，我們可以與孩子一起制定“手機公約”，比如，規(guī)定一天只能玩兩個小時玩手機，如果超時那么第二天就不能玩。同時寫明今天要完成的任務，可以分上午一個時段完成、下午一個時段完成，完成任務之后才能玩手機，并且每天記錄自己使用電子產(chǎn)品的時長。如果孩子能夠遵守約定，那么就可以滿足一些合理的小心愿，并且問問孩子：“你是怎么做到的？”，這樣能夠提升孩子的自信心，幫助孩子學會自控和抵制誘惑，體會到“我可以”的喜悅感和成就感。
假期結(jié)束之后，教師可以讓孩子們在班級分享自己在家使用電子產(chǎn)品的時長和一些收獲體會，并在班級評選“電子產(chǎn)品自控小達人”，從而帶動全班一起進行這項活動，利用同伴的影響力，提升孩子的內(nèi)驅(qū)力，實現(xiàn)家校教育聯(lián)動。
近日，中國科協(xié)、教育部印發(fā)了《“科學家（精神）進校園行動”實施方案》，共同實施科學家（精神）進校園行動。創(chuàng)新求實、愛國奉獻的科學家精神，為新時代的人才培育凝聚了磅礴的力量。老師，對于引導孩子傳承、實踐科學家精神，您有哪些建議？
每周一問
老師，您如何引導孩子們傳承、實踐科學家精神？
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